اکانت لاگین سبد سرچ

Product

سبد0

دانستنی ها

نان سفید بخوریم یا نان سبوس دار تا سالم بمانیم؟

نان سفید بخوریم یا نان سبوس دار تا سالم بمانیم؟

لایکloading...

دیتا تاریخ:

چشم نمایش: loading...

نان سفید بخوریم یا نان سبوس دار تا سالم بمانیم؟

نان یکی از وعده های اصلی در هر غذا است که میزان سالم بودن تاثیر بسیار زیادی بر روی رژیم غذایی و سلامتی افراد دارد اما یک نان خوب دارای چه ویژگی هایی است؟

یک نان خوب دارای ویژگی هایی است که آن ها را سالم تر و خوش خوراک تر می کند مانند: آرد خوب، تازه، برشته و مغز پخت شدن، خیلی حجیم و خمیری نیست، هاضمه فرد توان هضمش را دارد، با حرارت ملایم پخته می شود و سوختگی ندارد و زیاد از حد در تنور نمانده است تا خشک شود. سایت گیلانیکا  

اما ما چه نوع نانی بخوریم خوب است، نان سفید یا سبوس دار؟

نانی که از آرد کامل و سبوس دار تهیه شده باشد، خمیرش خوب ورز داده شده باشد و تازه و برشته باشد. چون نان کامل حاصل از آرد با سبوس کافی باعث کم شدن چربی کبد و بیماری های قلبی و عروقی می شود.

آیا سبوس دارای فواید سلامتی برای بدن ما است؟ بله

1. سبوس نان مانع جذب سریع قند و چربی به خون می شود

2. سبوس باعث کنترل قند خون شده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

3. به طور میانگین دو برابر ویتامین مواد معدنی و مواد فیبری نسبت به نان سفید وجود دارد.

4. سبوس به دلیل جذب آب زیاد با به وجود آوردن احساس سیری در رژیم غذایی اثرات مثبتی را همراهش دارد.

5. سبوس باعث زیاد شدن حرکات سیستم گوارشی باعث هضم غذا می شود و از یبوست جلوگیری می کند.

6.منبع خوبی از ویتامین های گروه B به ویژه B2 و نیاسین است که این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند

7. وجود سبوس غنی از فیبر در رژیم غذایی انسان خیلی مفید است و باعث تنظیم قند خون و کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود.

8. سبوس باعث کم شدن چربی و موجب پایین آمدن چربی خون و کلسترول تام می شود.


بخش های مرتبط

...load.....


#نان سفید بخوریم یا نان سبوس دار تا سالم بمانیم

# نان خوب دارای چه ویژگی هایی است

#آیا سبوس دارای فواید سلامتی برای بدن ما است

#خواصسبوس

#سایت گیلانیکا

#سلامتی

linkedin facebook instagram pinterest reddit twitter

گیلانیکا

هدف ما در گیلانیکا ایجاد یک بازار سراسری است که هر کسی بتواند آزادانه محصولات و خدمات مرتبط با حوزه کشاورزی را صرف نظر از مرزهای جغرافیایی، معرفی و معامله کند. ایجاد بستری آسان، در دسترس و قابل اعتماد برای همکاری فعالین زنجیره تامین محصولات کشاورزی
logo-samandehi

راه های ارتباطی

شماره تماس: 09115033667
شماره تماس: 09222119453
Email: info@gilaneka.ir
آدرس : رودسر-خیابان شهدا-پشت بازار محلی برنج فروشان
سایت فروش محصولات شمال گیلانی کا




کلیه حقوق این سایت متعلق به سایت گیلانیکا می باشد