برخی از بیماری ها و علائمی که شما در طول روز از بدن خود دریافت می کنید در واقع سیستم هشدار بدن هستند که به شما می گویند باید هر چه سریع تر مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. سایت گیلانیکا  

علائمی که کمبود ویتامین در چهره را نشان می دهند، چه علائمی است؟

چشمان پف کرده
پف بیش از حد ممکن است نشان دهنده کمبود ید در بدن باشد خستگی، خشکی پوست، افزایش وزن و شکنندگی ناخن ها هم از علائم دیگر کمبود ید هستند

پوست رنگ پریده
رنگ پریدگی می تواند نشانه ای باشد که باید مصرف ویتامین ب۱۲  را افزایش بدهید کمبود این ویتامین می‌ تواند احساس خستگی در بدن ایجاد کند.

موی خشک
خشکی مو ممکن است نشان دهنده کمبود بیوتین یا ویتامین B7 باشد. سطوح پایین بیوتین می تواند منجر به شکنندگی ناخن ها و نازک شدن موها هم شود.

لب های رنگ پریده
رنگ پریدگی لب ها می تواند به این معنی باشد که شما کم خونی  هستید و به آهن بیشتری در رژیم غذایی خود شما احتیاج دارید.

خونریزی لثه
اگر متوجه شدید لثه های تان حساس هستند و مکرراً خونریزی می کنند می توانید نشانه کمبود ویتامین c باشد.