آیا نوشیدن چای برای کودکان مناسب است؟ 

بیشتر پزشکان برای کودکان مصرف چای سبز و دم نوش های گیاهی را به جای مصرف چای سیاه که حاوی کافئین بیشتری است را توصیه می کنند. چای سبز حاوی کاتچین است که به عنوان یک مبارز با بیماری ها شناخته می شود که از کودکان در برابر میکروب های عفونی مراقبت می کند.

کاتچین به بدن کودک کمک می کند تا با میکروب ها مقابله کند و همچنین برای سلامت قلب کودکان بسیار مناسب است.

قبل از مصرف چای سبز حتما با پزشک متخصص اطفال درباره دوز مناسب با سن کودکتان مشورت کنید. اگرچه مصرف این چای برای کودکان مضر نیست اما مشورت با پزشک قبل از مصرف توصیه می شود. 

قبل از تهیه یک فنجان چای برای فرزند دلبند تان این چند نکته را در نظر بگیرید:

• همیشه چای کودک را رقیق تر در نظر بگیرید.
• عموما برای دم کردن چای حدود ۵-۶ دقیقه بسته به نوع چای زمان لازم است اما در مورد کودکان سعی کنید این زمان را نصف یا یک سوم در نظر بگیرید.
• اگر چای پررنگ تر از انتظار شد کمی آب به آن اضافه کنید تا کمرنگ و سبک تر شود.
• زمانی که به کودکتان چای می دهید از دمای مناسب آن مطمئن شوید، در مورد بچه های کوچکتر بهتر است دمای چای هم دمای محیط یا خنک تر باشد.  

• تحقیقات انجام شده در سال های اخیر نشان می دهد که درصد قابل توجهی از کودکان از مشکلات اضطراب در نوجوانی رنج می برند.

  زمانی که کودکان در مدرسه تحت فشار امتحانات و فعالیت های علمی قرار می گیرند پیشنهاد یک فنجان چای در کنار شما برایشان مسرت بخش و آرام کننده خواهد بود.

  مصرف چای به آرام شدن سیستم عصبی و کاهش استرس و تنش کمک می کند.

  برخی از بهترین چای های مناسب برای مقابله با اضطراب کودکان عبارتند از: چای بابونه، گل ساعتی و قاشقک.

  کولیک کودک (قولنج معده)

  برای بهبود نوزادانی که به کولیک معده دچار می شوند می توان از چای خیلی کمرنگ که دمای معتدلی دارد استفاده نمود.

  مصرف چای نعنا، بابونه به بهبود قولنج معده کودکان کمک می کند و تاثیر زیادی در بهبود آنها دارد.

  همچنین برخی پزشکان به مادرانی که از شیر خود برای تغذیه نوزادشان استفاده می کنند توصیه می کنند تا چای گرم بنوشند.

  یبوست

  مصرف روزانه چای برای کودکانی که به یبوست دچار می شوند توصیه می شود.

  همچنین مصرف چای تخم کتان یا جو برای بهبود یبوست موثر است، برای تهیه این چای می‌توانید تخم کتان یا جو را در فیلتر های یک بار مصرف بریزید و روی آن آب جوش بریزید تا دانه ها خارج شود. فیبر موجود در این دانه های روغنی به درمان یبوست کمک می کند.

  برای بهبود طعم چای تخم کتان می‌توانید یک چهارم لیوان چای تخم کتان سرد شده را با نصف لیوان آب پرتقال یا آب سیب ترکیب کنید. طعم این سرد نوش برای کودکان خوب خواهد بود.

  سرفه

  نوشیدن یک فنجان چای گرم به بهبود سرفه و سرماخوردگی کمک می کند.

  اگر فرزندتان گلو درد دارد می توانید انجیر رسیده را با آب گرم مخلوط کنید و به کودک بدهید این نوشیدنی هم گرم است و هم خوش طعم و برای التهابات گلو نیز مناسب است.

  مصرف چای نعناع نیز برای بهبود سرماخوردگی های خفیف و گلو درد و سرفه مناسب است.

  سن مناسب برای مصرف چای چه سنی است؟

  توصیه می شود برای بچه های کوچکتر از دم نوش و چای های بدون کافئین استفاده شود. مصرف چای سبز و سیاه برای کودکان تا سن ۱۲-۱۳ سالگی مناسب نیست اما بعد از آن مانعی ندارد. بچه های ۴-۵ سال هم بهتر از چای های بدون کافئین استفاده کنند.